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तलस्थ चेरी बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व


चकोतरा बनाम तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
13.30 ग्राम   
36
9.62 ग्राम   
99+

रेशा
0.50 ग्राम   
40
1.00 ग्राम   
36

चीनी
3.90 ग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
2.30 ग्राम   
8
0.76 ग्राम   
38

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.17   
10
0.08   
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
150.00 माइक्रोग्राम   
5
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम   
3
0.03 मिलीग्राम   
28

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम   
23
0.03 मिलीग्राम   
32

विटामिन बी 3 (नियासिन)
2.80 मिलीग्राम   
1
0.22 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.04 मिलीग्राम   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम   
32
61.00 मिलीग्राम   
12

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.50 मिलीग्राम   
19
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
2.00 माइक्रोग्राम   
30
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.00 ग्राम   
99+
0.04 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
170.00 मिलीग्राम   
99+
216.00 मिलीग्राम   
34

लोहा
1.30 मिलीग्राम   
11
0.11 मिलीग्राम   
99+

सोडियम
उपलब्ध नहीं है   
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम   
29
4.00 मिलीग्राम   
99+

मैग्नीशियम
8.00 मिलीग्राम   
27
6.00 मिलीग्राम   
29

जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
0.08 मिलीग्राम   
25

फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम   
9
17.00 मिलीग्राम   
28

मैंगनीज
0.40 मिलीग्राम   
9
0.02 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.10 मिलीग्राम   
22
0.05 मिलीग्राम   
99+

वसायुक्त अम्ल
  
  

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
उपलब्ध नहीं है   
89.10 ग्राम   
14

राख
0.80 ग्राम   
13
0.50 ग्राम   
26

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