साल्मोनबेरी बनाम इमली के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम
  
99+
चीनी
3.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.43 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
  
15
0.15 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.47 मिलीग्राम
  
32
1.94 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.17 मिलीग्राम
  
37
0.14 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
21
0.07 मिलीग्राम
  
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.20 मिलीग्राम
  
99+
3.50 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.61 मिलीग्राम
  
4
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
110.00 मिलीग्राम
  
99+
628.00 मिलीग्राम
  
4
लोहा
0.40 मिलीग्राम
  
29
2.80 मिलीग्राम
  
2
सोडियम
14.00 मिलीग्राम
  
8
28.00 मिलीग्राम
  
2
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
  
28
74.00 मिलीग्राम
  
2
मैग्नीशियम
15.00 मिलीग्राम
  
19
92.00 मिलीग्राम
  
1
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
  
10
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
113.00 मिलीग्राम
  
1
मैंगनीज
1.10 मिलीग्राम
  
3
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
88.21 ग्राम
  
18
82.00 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+