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तामारिलो बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
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तामारिलो
गोजइबेरी
गोजइबेरी बनाम तामारिलो के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
3.80 ग्राम
99+
69.21 ग्राम
3
रेशा
3.30 ग्राम
18
8.00 ग्राम
3
चीनी
1.00 ग्राम
99+
13.00 ग्राम
11
प्रोटीन
2.00 ग्राम
10
14.07 ग्राम
1
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.52
1
0.20
7
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
1.48 माइक्रोग्राम
34
0.00 माइक्रोग्राम
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
22
0.10 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.30 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.27 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.20 मिलीग्राम
8
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
4.00 माइक्रोग्राम
31
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.80 मिलीग्राम
29
19.20 मिलीग्राम
38
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.09 मिलीग्राम
3
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
32
0.00 माइक्रोग्राम
32
वसा
0.36 ग्राम
24
1.00 ग्राम
6
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
321.00 मिलीग्राम
16
840.00 मिलीग्राम
1
लोहा
0.57 मिलीग्राम
22
9.00 मिलीग्राम
1
सोडियम
1.44 मिलीग्राम
19
24.00 मिलीग्राम
4
कैल्शियम
10.70 मिलीग्राम
33
100.00 मिलीग्राम
1
मैग्नीशियम
20.60 मिलीग्राम
13
0.00 मिलीग्राम
31
जस्ता
0.15 मिलीग्राम
18
2.70 मिलीग्राम
1
फास्फोरस
38.90 मिलीग्राम
10
0.00 मिलीग्राम
99+
मैंगनीज
0.11 मिलीग्राम
29
0.00 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.05 मिलीग्राम
40
2.00 मिलीग्राम
1
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
63.70 माइक्रोग्राम
1
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
84.00 ग्राम
40
0.00 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.00 ग्राम
99+
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