Jeruk vs nanas Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
11,75 g
99+
13,12 g
37
Serat
2,40 g
24
1,40 g
32
Gula
9,35 g
26
9,85 g
23
protein
0,94 g
28
0,54 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,08
18
0,04
24
vitamin
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg
8
0,08 mg
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,03 mg
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,25 mg
21
0,21 mg
29
Vitamin B6 (piridoksina)
0,06 mg
29
0,11 mg
13
Vitamin B9 (asam folat)
30,00 mcg
8
18,00 mcg
17
Vitamin C (asam askorbat)
53,20 mg
14
47,80 mg
17
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg
31
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
0,70 mcg
30
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
129,00 mcg
9
0,00 mcg
36
kolin
8,40 mg
10
5,50 mg
23
Lemak
0,12 g
99+
0,12 g
99+
bahan galian
Kalium
181,00 mg
99+
109,00 mg
99+
Besi
0,10 mg
99+
0,29 mg
36
Sodium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalsium
40,00 mg
7
13,00 mg
28
Magnesium
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Seng
0,07 mg
26
0,12 mg
21
Fosfor
14,00 mg
32
8,00 mg
40
manggan
0,03 mg
99+
0,93 mg
4
Tembaga
0,05 mg
99+
0,11 mg
19
selenium
0,50 mcg
11
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
7,00 mg
32
17,00 mg
27
6s Omega
18,00 mg
99+
23,00 mg
99+
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
6,00 mg
13
Kandungan air
86,75 g
28
86,00 g
33
Abu
0,44 g
30
0,22 g
99+
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