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Ananas vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
13,12 g  
37
Faser
2,40 g  
25
1,40 g  
34
Zucker
9,35 g  
33
9,85 g  
30
Eiweiß
0,94 g  
28
0,54 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,08 mg  
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,21 mg  
32
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,11 mg  
13
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
18,00 mcg  
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
47,80 mg  
17
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Cholin
8,40 mg  
13
5,50 mg  
27
Fett
0,12 g  
99+
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
109,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
36
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
40,00 mg  
7
13,00 mg  
29
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphor
14,00 mg  
32
8,00 mg  
40
Mangan
0,03 mg  
99+
0,93 mg  
4
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selen
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
17,00 mg  
29
Omega 6s
18,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
6,00 mg  
23
Wassergehalt
86,75 G  
30
86,00 G  
35
Asche
0,44 G  
31
0,22 G  
99+
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