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Orange vs Ananas Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,12 g  
37
11,75 g  
99+
Faser
1,40 g  
34
2,40 g  
25
Zucker
9,85 g  
30
9,35 g  
33
Eiweiß
0,54 g  
99+
0,94 g  
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
11,00 mcg  
28
Vitamin B1 (Thiamin)
0,08 mg  
10
0,09 mg  
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,28 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
32
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
13
0,06 mg  
29
Vitamin B9 (Folsäure)
18,00 mcg  
17
30,00 mcg  
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47,80 mg  
17
53,20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Cholin
5,50 mg  
27
8,40 mg  
13
Fett
0,12 g  
99+
0,12 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
109,00 mg  
99+
181,00 mg  
99+
Eisen
0,29 mg  
36
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
13,00 mg  
29
40,00 mg  
7
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
8,00 mg  
40
14,00 mg  
32
Mangan
0,93 mg  
4
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
19
0,05 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
17,00 mg  
29
7,00 mg  
36
Omega 6s
23,00 mg  
99+
18,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
6,00 mg  
23
24,00 mg  
6
Wassergehalt
86,00 G  
35
86,75 G  
30
Asche
0,22 G  
99+
0,44 G  
31
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