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Orange vs Zitrone Ernährung

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Zitrone vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
9,30 g  
99+
Faser
2,40 g  
24
2,80 g  
22
Zucker
9,35 g  
26
2,50 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
21
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
31
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
36
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
9
11,00 mcg  
30
Cholin
8,40 mg  
10
5,10 mg  
24
Fett
0,12 g  
99+
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
40,00 mg  
7
26,00 mg  
17
Magnesium
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zink
0,07 mg  
26
0,06 mg  
27
Phosphor
14,00 mg  
32
16,00 mg  
29
Mangan
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
32
26,00 mg  
23
Omega 6s
18,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,75 G  
28
88,98 G  
15
Asche
0,44 G  
30
0,30 G  
38
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