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Laranja vs Abacaxi Nutrição

Laranja
Abacaxi
Abacaxi vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
13,12 g  
37
Fibra
2,40 g  
25
1,40 g  
34
Açucar
9,35 g  
33
9,85 g  
30
Proteína
0,94 g  
28
0,54 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,08 mg  
10
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
28
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,21 mg  
32
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,11 mg  
13
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
18,00 mcg  
17
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
47,80 mg  
17
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Choline
8,40 mg  
13
5,50 mg  
27
Gordo
0,12 g  
99+
0,12 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
109,00 mg  
99+
Ferro
0,10 mg  
99+
0,29 mg  
36
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
40,00 mg  
7
13,00 mg  
29
Magnésio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Fósforo
14,00 mg  
32
8,00 mg  
40
Manganês
0,03 mg  
99+
0,93 mg  
4
Cobre
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selênio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
17,00 mg  
29
6s Omega
18,00 mg  
99+
23,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
6,00 mg  
23
Teor de água
86,75 g  
30
86,00 g  
35
Cinza
0,44 g  
31
0,22 g  
99+
Calorias >>
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