Markisa vs Nectarine Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
23,40 g
9
10,60 g
99+
Serat
10,40 g
1
1,70 g
29
Gula
11,20 g
16
7,90 g
37
protein
2,20 g
9
1,10 g
21
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,10
15
vitamin
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
17,00 mcg
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,03 mg
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
1,13 mg
6
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
Tidak tersedia
0,19 mg
35
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
5,00 mcg
30
Vitamin C (asam askorbat)
30,00 mg
28
5,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,77 mg
14
Vitamin K (Phyllochinone)
0,70 mcg
30
2,20 mcg
26
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
130,00 mcg
8
kolin
7,60 mg
13
6,20 mg
18
Lemak
0,70 g
10
0,32 g
26
bahan galian
Kalium
348,00 mg
13
201,00 mg
35
Besi
1,60 mg
8
0,28 mg
37
Sodium
28,00 mg
2
0,00 mg
21
Kalsium
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesium
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Seng
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Fosfor
68,00 mg
3
26,00 mg
20
manggan
Tidak tersedia
0,05 mg
99+
Tembaga
0,09 mg
25
0,09 mg
25
selenium
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
1,00 mg
37
2,00 mg
36
6s Omega
410,00 mg
3
111,00 mg
17
sterol
Kandungan air
72,93 g
99+
87,60 g
24
Abu
0,80 g
13
0,50 g
26
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