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Maracuja vs Nektarine Ernährung

Maracuja
Nektarine
Nektarine vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
10,60 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
1,70 g  
31
Zucker
11,20 g  
23
7,90 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
130,00 mcg  
10
Cholin
7,60 mg  
16
6,20 mg  
22
Fett
0,70 g  
10
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
201,00 mg  
36
Eisen
1,60 mg  
8
0,28 mg  
37
Natrium
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Phosphor
68,00 mg  
3
26,00 mg  
20
Mangan
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
410,00 mg  
3
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Wassergehalt
72,93 G  
99+
87,60 G  
26
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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