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Maracuja vs Nektarine Ernährung

Maracuja
Nektarine
Nektarine vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
10,60 g   
99+
Faser
10,40 g   
1
1,70 g   
29
Zucker
11,20 g   
16
7,90 g   
37
Eiweiß
2,20 g   
9
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
17,00 mcg   
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,03 mg   
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
1,13 mg   
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,19 mg   
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
5,00 mcg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
5,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,77 mg   
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
130,00 mcg   
8
Cholin
7,60 mg   
13
6,20 mg   
18
Fett
0,70 g   
10
0,32 g   
26
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
201,00 mg   
35
Eisen
1,60 mg   
8
0,28 mg   
37
Natrium
28,00 mg   
2
0,00 mg   
21
Kalzium
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
9,00 mg   
26
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
68,00 mg   
3
26,00 mg   
20
Mangan
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
25
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
2,00 mg   
36
Omega 6s
410,00 mg   
3
111,00 mg   
17
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
87,60 G   
24
Asche
0,80 G   
13
0,50 G   
26
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