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Nektarine vs Maracuja Ernährung

Nektarine
Maracuja
Maracuja vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,60 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
1,70 g   
29
10,40 g   
1
Zucker
7,90 g   
37
11,20 g   
16
Eiweiß
1,10 g   
21
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
28
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
32
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg   
6
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg   
35
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg   
8
0,00 mcg   
36
Cholin
6,20 mg   
18
7,60 mg   
13
Fett
0,32 g   
26
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg   
35
348,00 mg   
13
Eisen
0,28 mg   
37
1,60 mg   
8
Natrium
0,00 mg   
21
28,00 mg   
2
Kalzium
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnesium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zink
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Phosphor
26,00 mg   
20
68,00 mg   
3
Mangan
0,05 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,09 mg   
25
0,09 mg   
25
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg   
36
1,00 mg   
37
Omega 6s
111,00 mg   
17
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
87,60 G   
24
72,93 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,80 G   
13
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