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Maracujá vs Nectarina Nutrição

Maracujá
Nectarina
Nectarina vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
10,60 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
1,70 g  
31
Açucar
11,20 g  
23
7,90 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
130,00 mcg  
10
Choline
7,60 mg  
16
6,20 mg  
22
Gordo
0,70 g  
10
0,32 g  
26
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
201,00 mg  
36
Ferro
1,60 mg  
8
0,28 mg  
37
Sódio
28,00 mg  
2
0,00 mg  
21
Cálcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinco
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Fósforo
68,00 mg  
3
26,00 mg  
20
Manganês
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
6s Omega
410,00 mg  
3
111,00 mg  
17
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Teor de água
72,93 g  
99+
87,60 g  
26
Cinza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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