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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Uvetta Nutrizione

Ciliegia Dolce
Uvetta
Uvetta contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
79,18 g  
1
Fibra
2,10 g  
27
3,70 g  
16
Zucchero
12,80 g  
18
59,19 g  
2
Proteina
1,10 g  
21
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
35
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
18
0,00 mcg  
40
Colina
6,10 mg  
23
11,10 mg  
6
Grasso
0,20 g  
33
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
749,00 mg  
2
Ferro
0,36 mg  
31
1,88 mg  
6
Sodio
0,00 mg  
21
11,00 mg  
9
Calcio
13,00 mg  
29
50,00 mg  
6
Magnesio
11,00 mg  
24
32,00 mg  
4
Zinco
0,07 mg  
26
0,22 mg  
13
Fosforo
21,00 mg  
24
101,00 mg  
2
Manganese
0,07 mg  
99+
0,30 mg  
19
Rame
0,06 mg  
37
0,32 mg  
4
Selenio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
8,00 mg  
35
Omega 6s
27,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
-  
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
15,43 g  
99+
Cenere
0,48 g  
29
1,85 g  
3
Calorie >>
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