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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Jackfruit Nutrizione

Mangostano Porpora
Jackfruit
Jackfruit contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
23,30 g  
10
Fibra
2,30 g  
26
1,50 g  
33
Zucchero
15,60 g  
10
19,08 g  
5
Proteina
0,50 g  
99+
1,72 g  
12
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,11 mg  
5
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,06 mg  
17
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,34 mg  
26
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
157,00 mcg  
6
Colina
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Grasso
0,40 g  
21
0,64 g  
13
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Ferro
0,17 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
5,49 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesio
13,90 mg  
21
29,00 mg  
6
Zinco
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Fosforo
9,21 mg  
38
21,00 mg  
24
Manganese
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
33
0,08 mg  
31
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
158,00 mg  
4
Omega 6s
10,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
73,46 g  
99+
Cenere
0,70 g  
16
0,94 g  
9
Calorie >>
<< Benefici

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