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Lila Mangosteen vs Jackfrucht Ernährung

Lila Mangosteen
Jackfrucht
Jackfrucht vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
23,30 g  
10
Faser
2,30 g  
26
1,50 g  
33
Zucker
15,60 g  
10
19,08 g  
5
Eiweiß
0,50 g  
99+
1,72 g  
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
5,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,11 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,06 mg  
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,92 mg  
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,24 mg  
26
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
2
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
13,80 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,34 mg  
26
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
157,00 mcg  
6
Cholin
7,60 mg  
16
5,40 mg  
28
Fett
0,40 g  
21
0,64 g  
13
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
448,00 mg  
8
Eisen
0,17 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
5,49 mg  
99+
24,00 mg  
19
Magnesium
13,90 mg  
21
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Phosphor
9,21 mg  
38
21,00 mg  
24
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
33
0,08 mg  
31
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
158,00 mg  
4
Omega 6s
10,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,00 G  
99+
73,46 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
0,94 G  
9
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