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Jackfrucht vs Lila Mangosteen Ernährung

Jackfrucht
Lila Mangosteen
Lila Mangosteen vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
15,60 g  
23
Faser
1,50 g  
33
2,30 g  
26
Zucker
19,08 g  
5
15,60 g  
10
Eiweiß
1,72 g  
12
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
10,00 mcg  
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
18
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
0,03 mcg  
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,21 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
-  
Cholin
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Fett
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
48,00 mg  
99+
Eisen
0,23 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
24,00 mg  
19
5,49 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
13,90 mg  
21
Zink
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Phosphor
21,00 mg  
24
9,21 mg  
38
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
31
0,07 mg  
33
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
-  
Omega 6s
30,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
-  
Wassergehalt
73,46 G  
99+
81,00 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,70 G  
16
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