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Yaca vs Mangostán Púrpura Nutrición

Yaca
Mangostán Púrpura
Mangostán Púrpura vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
15,60 g  
23
Fibra
1,50 g  
33
2,30 g  
26
Azúcar
19,08 g  
5
15,60 g  
10
Proteína
1,72 g  
12
0,50 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
10,00 mcg  
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,05 mg  
18
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,03 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
0,03 mcg  
35
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,21 mg  
33
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,50 mcg  
37
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
-  
Choline
5,40 mg  
28
7,60 mg  
16
Grasa
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
48,00 mg  
99+
Hierro
0,23 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcio
24,00 mg  
19
5,49 mg  
99+
Magnesio
29,00 mg  
6
13,90 mg  
21
Zinc
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Fósforo
21,00 mg  
24
9,21 mg  
38
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
31
0,07 mg  
33
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
-  
Omega 6s
30,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
-  
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
81,00 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,70 g  
16
Calorías >>
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