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Lila Mangosteen vs Datum Ernährung

Lila Mangosteen
Datum
Datum vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
75,03 g  
2
Faser
2,30 g  
26
8,00 g  
3
Zucker
15,60 g  
10
63,35 g  
1
Eiweiß
0,50 g  
99+
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
75,00 mcg  
20
Cholin
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Fett
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,17 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
5,49 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesium
13,90 mg  
21
43,00 mg  
2
Zink
0,12 mg  
21
0,29 mg  
9
Phosphor
9,21 mg  
38
62,00 mg  
4
Mangan
0,10 mg  
35
0,26 mg  
20
Kupfer
0,07 mg  
33
0,21 mg  
7
Selen
0,30 mcg  
14
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
3,00 mg  
39
Omega 6s
10,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
10,00 mg  
18
Wassergehalt
81,00 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
1,60 G  
4
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