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Jackfrucht vs Tamarillo Ernährung

Jackfrucht
Tamarillo
Tamarillo vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
3,80 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
3,30 g  
19
Zucker
19,08 g  
5
1,00 g  
99+
Eiweiß
1,72 g  
12
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,52  
1
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
1,48 mcg  
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
22
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,27 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,20 mg  
8
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
29,80 mg  
29
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
2,09 mg  
4
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
0,00 mcg  
40
Cholin
5,40 mg  
28
0,00 mg  
39
Fett
0,64 g  
13
0,36 g  
24
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
321,00 mg  
16
Eisen
0,23 mg  
99+
0,57 mg  
22
Natrium
2,00 mg  
18
1,44 mg  
19
Kalzium
24,00 mg  
19
10,70 mg  
34
Magnesium
29,00 mg  
6
20,60 mg  
13
Zink
0,13 mg  
20
0,15 mg  
18
Phosphor
21,00 mg  
24
38,90 mg  
10
Mangan
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
33
Kupfer
0,08 mg  
31
0,05 mg  
40
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,46 G  
99+
84,00 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,00 G  
99+
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