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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Lampone Nutrizione

Mangostano Porpora
Lampone
Lampone contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
11,94 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
6,50 g  
6
Zucchero
15,60 g  
10
4,42 g  
99+
Proteina
0,50 g  
99+
1,20 g  
19
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
136,00 mcg  
8
Colina
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Grasso
0,40 g  
21
0,65 g  
12
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
5,49 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesio
13,90 mg  
21
22,00 mg  
11
Zinco
0,12 mg  
21
0,42 mg  
6
Fosforo
9,21 mg  
38
29,00 mg  
18
Manganese
0,10 mg  
35
0,67 mg  
5
Rame
0,07 mg  
33
0,09 mg  
24
Selenio
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
126,00 mg  
5
Omega 6s
10,00 mg  
99+
249,00 mg  
7
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
85,75 g  
37
Cenere
0,70 g  
16
0,46 g  
30
Calorie >>
<< Benefici

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