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 Confronto Frutta

Mela cotogna contro Pomelo Nutrizione

Mela cotogna
Pomelo
Pomelo contro Mela cotogna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,30 g  
25
9,62 g  
99+
Fibra
1,90 g  
29
1,00 g  
38
Zucchero
8,10 g  
99+
8,40 g  
39
Proteina
0,40 g  
99+
0,76 g  
38
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,08 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Acido Ascorbico)
15,00 mg  
40
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferolo)
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,10 mcg  
99+
0,60 mcg  
36
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
-  
Colina
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Grasso
0,10 g  
99+
0,04 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
197,00 mg  
38
216,00 mg  
34
Ferro
0,70 mg  
17
0,11 mg  
99+
Sodio
4,00 mg  
16
1,00 mg  
20
Calcio
11,00 mg  
33
4,00 mg  
99+
Magnesio
8,00 mg  
27
6,00 mg  
29
Zinco
0,04 mg  
29
0,08 mg  
25
Fosforo
17,00 mg  
28
17,00 mg  
28
Manganese
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Rame
0,13 mg  
14
0,05 mg  
99+
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
12,00 mg  
32
Omega 6s
49,00 mg  
34
30,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
83,80 g  
99+
89,10 g  
16
Cenere
0,40 g  
34
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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