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 Confronto Frutta

Miracolo di frutta contro Avocado Nutrizione

Miracolo di frutta
Avocado
Avocado contro Miracolo di frutta Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
5,40 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
6,70 g  
5
Zucchero
0,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
-  
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
-  
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
-  
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg  
33
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
1,33 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,78 mg  
15
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
21,00 mcg  
2
Licopene
-  
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Colina
-  
14,20 mg  
2
Grasso
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
-  
485,00 mg  
7
Ferro
-  
0,50 mg  
24
Sodio
-  
7,00 mg  
12
Calcio
-  
12,00 mg  
30
Magnesio
-  
29,00 mg  
6
Zinco
-  
0,60 mg  
4
Fosforo
-  
52,00 mg  
6
Manganese
-  
0,10 mg  
35
Rame
-  
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
236,00 mg  
2
Omega 6s
-  
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
80,50 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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