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Fruta milagrosa vs Abacate Nutrição

Fruta milagrosa
Abacate
Abacate vs Fruta milagrosa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
5,40 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
6,70 g  
5
Açucar
0,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
1,00 g  
25
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
-  
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
-  
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
-  
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,33 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,78 mg  
15
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
21,00 mcg  
2
Licopeno
-  
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Choline
-  
14,20 mg  
2
Gordo
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
-  
485,00 mg  
7
Ferro
-  
0,50 mg  
24
Sódio
-  
7,00 mg  
12
Cálcio
-  
12,00 mg  
30
Magnésio
-  
29,00 mg  
6
Zinco
-  
0,60 mg  
4
Fósforo
-  
52,00 mg  
6
Manganês
-  
0,10 mg  
35
Cobre
-  
0,20 mg  
8
Selênio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
236,00 mg  
2
6s Omega
-  
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
87,00 mg  
1
Teor de água
80,50 g  
99+
73,20 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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