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Confronto Frutta

Mirtilli contro Arancia Nutrizione

Mirtilli
Arancia
Arancia contro Mirtilli Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
11,75 g   
99+
Fibra
4,60 g   
12
2,40 g   
24
Zucchero
4,04 g   
99+
9,35 g   
26
Proteina
0,39 g   
99+
0,94 g   
28
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
14
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
30
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg   
34
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg   
7
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
0,00 mcg   
36
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
129,00 mcg   
9
Colina
5,50 mg   
23
8,40 mg   
10
Grasso
0,13 g   
40
0,12 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
85,00 mg   
99+
181,00 mg   
99+
Ferro
0,25 mg   
40
0,10 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
8,00 mg   
37
40,00 mg   
7
Magnesio
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Fosforo
13,00 mg   
33
14,00 mg   
32
Manganese
0,36 mg   
11
0,03 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
36
0,05 mg   
99+
Selenio
0,10 mcg   
16
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
7,00 mg   
32
Omega 6s
33,00 mg   
99+
18,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
87,13 g   
25
86,75 g   
28
Cenere
0,20 g   
99+
0,44 g   
30
Calorie >>
<< Benefici

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