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Confronto Frutta

Arancia contro Mirtilli Nutrizione

Arancia
Mirtilli
Mirtilli contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,75 g   
99+
12,20 g   
39
Fibra
2,40 g   
24
4,60 g   
12
Zucchero
9,35 g   
26
4,04 g   
99+
Proteina
0,94 g   
28
0,39 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg   
26
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,30 mg   
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
29
0,06 mg   
30
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg   
8
1,00 mcg   
34
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg   
14
13,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg   
31
1,20 mg   
7
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
5,10 mcg   
14
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
91,00 mcg   
14
Colina
8,40 mg   
10
5,50 mg   
23
Grasso
0,12 g   
99+
0,13 g   
40
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg   
99+
85,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sodio
0,00 mg   
21
2,00 mg   
18
Calcio
40,00 mg   
7
8,00 mg   
37
Magnesio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinco
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Fosforo
14,00 mg   
32
13,00 mg   
33
Manganese
0,03 mg   
99+
0,36 mg   
11
Rame
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selenio
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
22,00 mg   
24
Omega 6s
18,00 mg   
99+
33,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
86,75 g   
28
87,13 g   
25
Cenere
0,44 g   
30
0,20 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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