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Naranja vs Arándano Nutrición

Naranja
Arándano
Arándano vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
12,20 g  
39
Fibra
2,40 g  
25
4,60 g  
12
Azúcar
9,35 g  
33
4,04 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
91,00 mcg  
16
Choline
8,40 mg  
13
5,50 mg  
27
Grasa
0,12 g  
99+
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
85,00 mg  
99+
Hierro
0,10 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
40,00 mg  
7
8,00 mg  
38
Magnesio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zinc
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
14,00 mg  
32
13,00 mg  
33
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,36 mg  
14
Cobre
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selenio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
22,00 mg  
26
Omega 6s
18,00 mg  
99+
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
86,75 g  
30
87,13 g  
27
Ceniza
0,44 g  
31
0,20 g  
99+
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