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Confronto Frutta


Oliva e Prugna


Prugna e Oliva


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer   
Prevenzione del cancro, Cura disturbi gastro-intestinali, Cuore cura, Aumentare dell'emoglobina, Impedisce il diabete   

Benefici Generali
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano   
Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Aiuto digestivo, Cura degli occhi, Trattamento di influenza, Aiuta nella perdita di peso, Mantiene il livello di colesterolo sano, Il trattamento del comune raffreddore   

Benefici Pelle
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle   
Benefici anti-invecchiamento, Di schiarire e schiarisce la carnagione, Riduce le rughe, Rivitalizzazione della pelle, Trattamento di macchie scure   

Benefici Capelli
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli   
Previene la caduta dei capelli, Promuove più a lungo e capelli più sani, Protegge i capelli, Rimedio per le doppie punte, Trattamento di forfora   

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
NA   
Dolori Addominali, Anafilassi, Vomito   

Effetti Collaterali
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco   
Reazione allergica   

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes   
Yes   

Le Donne che Allattano
Yes   
Yes   

Momento Migliore per Mangiare
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.   
Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Mangiare quelle fresche, evitare di miscelare con altri alimenti, non mangiare dopo il pasto., Tempo di mattina (prima di pranzo)   

Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
3,84 g   
99+
11,42 g   
99+

Fibra
3,30 g   
18
1,40 g   
32

Zucchero
0,54 g   
99+
9,92 g   
22

Proteina
1,03 g   
24
0,70 g   
99+

Proteina Rapporto Carb
0,26   
3
0,06   
21

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg   
20
17,00 mcg   
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,03 mg   
33

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,42 mg   
35

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg   
99+
0,14 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30

Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg   
99+
9,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg   
1
0,26 mg   
26

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
6,40 mcg   
12

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg   
2
73,00 mcg   
19

Colina
14,20 mg   
1
1,90 mg   
31

Grasso
15,32 g   
2
0,28 g   
29

Minerali
  
  

Potassio
42,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+

Ferro
0,49 mg   
25
0,17 mg   
99+

Sodio
1.556,00 mg   
1
0,00 mg   
21

Calcio
52,00 mg   
5
6,00 mg   
39

Magnesio
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28

Zinco
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23

Fosforo
4,00 mg   
99+
16,00 mg   
29

Manganese
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+

Rame
0,12 mg   
16
0,06 mg   
39

Selenio
0,90 mcg   
8
0,00 mcg   
17

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
92,00 mg   
8
0,00 mg   
38

Omega 6s
1.215,00 mg   
2
44,00 mg   
36

Steroli
  
  

Fitosterol
Non Disponibile   
7,00 mg   
12

Contenuto di Acqua
75,28 g   
99+
87,02 g   
26

Cenere
4,53 g   
2
0,40 g   
33

Calorie

Porzioni
100 g   
100 g   

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
115,00 kcal   
5
46,00 kcal   
27

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
Non Disponibile   
Non Disponibile   

Calorie nei Congelata Modulo
Non Disponibile   
49,00 kcal   
16

Calorie nei Forma Secca
467,00 kcal   
4
240,00 kcal   
34

Calorie negli Scatola Modulo
119,00 kcal   
4
63,00 kcal   
17

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
60,00 kcal   
22
71,00 kcal   
16

Calorie negli Marmellata
200,00 kcal   
26
310,00 kcal   
9

Calorie negli Torta
240,00 kcal   
38
294,00 kcal   
20

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero   
Frutta albero   

Stagione
Primavera, Estate   
Estate   

Varietà
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine   
Victoria, Presidente, Zar, Ariel, Avalon e Oullins Gage   

Apirene Varietà
No   
Yes   

Colore
Nero, Verde, Porpora, Giallo   
Rosa, Porpora, Rosso   

Dentro Colore
Marrone   
Giallo   

Forma
Ovale   
Tondo   

Struttura
Carnoso   
Granuloso   

Gusto
Amaro   
Succoso, Dolce, Crostata   

Origine
Eastern regione mediterranea   
Caucaso   

Cresce su
Alberi   
Alberi   

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Ben drenato   
Argilla, Terra grassa, Sabbioco terriccio   

pH del Suolo
7-8   
5.5-6.5   

Condizioni Climatiche
Caldo al clima caldo   
Freddo   

Fatti

Fatti su
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  
  • Nel Cina, le prugne sono utilizzati per la produzione di vino.
  • Una sostanza chimica chiamata amigdalina trovata nei semi di prugna, si trasforma in composti tossici nel corpo umano.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes   
Yes   

Birra
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produzione
  
  

Top Produttore
Spagna   
Cina   

Altri Paesi
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia   
Bosnia, Chile, India, Iran, Italia, Romania, Serbia, Turchia, Stati Uniti d'America   

Top Importatore
Stati Uniti d'America   
Regno Unito   

Top Esportatore
Italia   
Chile   

Nome scientifico

Nome Botanico
Olea europaea   
Prunus domestica   

Sinonimo
Non Disponibile   
Non Disponibile   

Classificazione

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Regno
Plantae   
Plantae   

Sottoregno
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisione
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Sottoclasse
Rosidae   
Rosidae   

Ordine
Lamiales   
Rosales   

Famiglia
Oleaceae   
Rosaceae   

Genus
Olea   
Prunus   

Specie
O. europaea   
P. domestica   

Generico Gruppo
Oliva   
Rosé   

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