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 Confronto Frutta

Papaia contro Data Nutrizione

Papaia
Data
Data contro Papaia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,82 g  
99+
75,03 g  
2
Fibra
1,70 g  
31
8,00 g  
3
Zucchero
7,82 g  
99+
63,35 g  
1
Proteina
0,50 g  
99+
2,45 g  
6
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
47,00 mcg  
15
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
36
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,36 mg  
40
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg  
37
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
62,00 mg  
11
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,30 mg  
27
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
2,70 mcg  
24
Licopene
1.828,00 mcg  
4
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
89,00 mcg  
17
75,00 mcg  
20
Colina
6,10 mg  
23
6,30 mg  
21
Grasso
0,26 g  
30
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
182,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,25 mg  
40
1,02 mg  
12
Sodio
8,00 mg  
11
2,00 mg  
18
Calcio
20,00 mg  
23
39,00 mg  
8
Magnesio
21,00 mg  
12
43,00 mg  
2
Zinco
0,08 mg  
25
0,29 mg  
9
Fosforo
10,00 mg  
37
62,00 mg  
4
Manganese
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
20
Rame
0,11 mg  
19
0,21 mg  
7
Selenio
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
3,00 mg  
39
Omega 6s
11,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
88,00 g  
23
20,53 g  
99+
Cenere
0,60 g  
21
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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