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elderberry vs Orange Nutrition

elderberry
Orange
Orange vs elderberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
18.40 g  
16
11.75 g  
99+
serat
7.00 g  
4
2.40 g  
25
Sugar
7.00 g  
99+
9.35 g  
33
protein
0.66 g  
99+
0.94 g  
28
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.08  
18
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
30.00 MCG  
19
11.00 MCG  
28
Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg  
11
0.09 mg  
8
Vitamin B2 (riboflavin)
0.06 mg  
16
0.04 mg  
23
Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg  
30
0.28 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.14 mg  
99+
0.25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23 mg  
6
0.06 mg  
29
Vitamin B9 (folic asam)
6.00 MCG  
29
30.00 MCG  
8
Vitamin C (Ascorbic asam)
36.00 mg  
23
53.20 mg  
14
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
0.18 mg  
36
Vitamin K (Phyllochinone)
0.60 MCG  
36
0.00 MCG  
99+
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
129.00 MCG  
11
kolin
0.00 mg  
39
8.40 mg  
13
lemak
0.50 g  
18
0.12 g  
99+
Minerals
  
  
kalium
280.00 mg  
21
181.00 mg  
99+
Iron
1.60 mg  
8
0.10 mg  
99+
sodium
6.00 mg  
14
0.00 mg  
21
calcium
38.00 mg  
9
40.00 mg  
7
Magnesium
5.00 mg  
30
10.00 mg  
25
seng
0.11 mg  
22
0.07 mg  
26
fosfor
39.00 mg  
9
14.00 mg  
32
Manganese
0.50 mg  
9
0.03 mg  
99+
tembaga
0.06 mg  
36
0.05 mg  
99+
selenium
0.60 MCG  
10
0.50 MCG  
11
Asam lemak
  
  
3s Omega
85.00 mg  
9
7.00 mg  
36
6s Omega
162.00 mg  
12
18.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22.00 mg  
8
24.00 mg  
6
Kadar banyu
79.80 g  
99+
86.75 g  
30
Ash
0.60 g  
21
0.44 g  
31
Kalori >>
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