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Orange vs elderberry Nutrition

Orange
elderberry
elderberry vs Orange Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
11.75 g  
99+
18.40 g  
16
serat
2.40 g  
25
7.00 g  
4
Sugar
9.35 g  
33
7.00 g  
99+
protein
0.94 g  
28
0.66 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.08  
18
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
11.00 MCG  
28
30.00 MCG  
19
Vitamin B1 (thiamin)
0.09 mg  
8
0.07 mg  
11
Vitamin B2 (riboflavin)
0.04 mg  
23
0.06 mg  
16
Vitamin B3 (niacin)
0.28 mg  
99+
0.50 mg  
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.25 mg  
24
0.14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg  
29
0.23 mg  
6
Vitamin B9 (folic asam)
30.00 MCG  
8
6.00 MCG  
29
Vitamin C (Ascorbic asam)
53.20 mg  
14
36.00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
0.18 mg  
36
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
0.60 MCG  
36
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
129.00 MCG  
11
0.00 MCG  
40
kolin
8.40 mg  
13
0.00 mg  
39
lemak
0.12 g  
99+
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
181.00 mg  
99+
280.00 mg  
21
Iron
0.10 mg  
99+
1.60 mg  
8
sodium
0.00 mg  
21
6.00 mg  
14
calcium
40.00 mg  
7
38.00 mg  
9
Magnesium
10.00 mg  
25
5.00 mg  
30
seng
0.07 mg  
26
0.11 mg  
22
fosfor
14.00 mg  
32
39.00 mg  
9
Manganese
0.03 mg  
99+
0.50 mg  
9
tembaga
0.05 mg  
99+
0.06 mg  
36
selenium
0.50 MCG  
11
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
7.00 mg  
36
85.00 mg  
9
6s Omega
18.00 mg  
99+
162.00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
24.00 mg  
6
22.00 mg  
8
Kadar banyu
86.75 g  
30
79.80 g  
99+
Ash
0.44 g  
31
0.60 g  
21
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