होम
फळांची तुलना


संतरा वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


एल्डरबेरी वि संतरा मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
11.75 ग्रॅम   
99+
18.40 ग्रॅम   
16

तंतू
2.40 ग्रॅम   
24
7.00 ग्रॅम   
4

साखर
9.35 ग्रॅम   
26
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
0.94 ग्रॅम   
28
0.66 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
18
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
26
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.09 मिलिग्रॅम   
8
0.07 मिलिग्रॅम   
11

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.06 मिलिग्रॅम   
16

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.28 मिलिग्रॅम   
99+
0.50 मिलिग्रॅम   
30

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.25 मिलिग्रॅम   
21
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.06 मिलिग्रॅम   
29
0.23 मिलिग्रॅम   
6

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
8
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
53.20 मिलिग्रॅम   
14
36.00 मिलिग्रॅम   
23

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.18 मिलिग्रॅम   
31
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
129.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

चोलीन
8.40 मिलिग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.12 ग्रॅम   
99+
0.50 ग्रॅम   
18

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
181.00 मिलिग्रॅम   
99+
280.00 मिलिग्रॅम   
21

लोह
0.10 मिलिग्रॅम   
99+
1.60 मिलिग्रॅम   
8

सोडियम
0.00 मिलिग्रॅम   
21
6.00 मिलिग्रॅम   
14

कॅल्शियम
40.00 मिलिग्रॅम   
7
38.00 मिलिग्रॅम   
9

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
5.00 मिलिग्रॅम   
30

जस्त
0.07 मिलिग्रॅम   
26
0.11 मिलिग्रॅम   
22

फॉस्फरस
14.00 मिलिग्रॅम   
32
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.05 मिलिग्रॅम   
99+
0.06 मिलिग्रॅम   
36

सेलेनियम
0.50 मैक्रोग्रॅम   
11
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
7.00 मिलिग्रॅम   
32
85.00 मिलिग्रॅम   
9

ओमेगा 6s
18.00 मिलिग्रॅम   
99+
162.00 मिलिग्रॅम   
12

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
86.75 ग्रॅम   
28
79.80 ग्रॅम   
99+

राख
0.44 ग्रॅम   
30
0.60 ग्रॅम   
20

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा