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pomegranate vs Rambutan Nutrition

pomegranate
Rambutan
Rambutan vs pomegranate Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
18.70 g  
14
15.70 g  
22
serat
4.00 g  
14
2.80 g  
23
Sugar
13.67 g  
15
15.70 g  
9
protein
1.67 g  
13
1.00 g  
25
Protein kanggo milai rasio
0.09  
16
0.06  
21
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
0.00 MCG  
39
Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg  
13
0.02 mg  
40
Vitamin B2 (riboflavin)
0.05 mg  
19
0.07 mg  
14
Vitamin B3 (niacin)
0.29 mg  
99+
0.79 mg  
13
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.38 mg  
11
0.00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08 mg  
22
0.00 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
38.00 MCG  
5
0.00 MCG  
36
Vitamin C (Ascorbic asam)
10.20 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.60 mg  
19
0.00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinone)
16.40 MCG  
5
0.00 MCG  
99+
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
0.00 MCG  
40
kolin
7.60 mg  
16
0.00 mg  
39
lemak
1.17 g  
5
0.40 g  
21
Minerals
  
  
kalium
236.00 mg  
29
138.00 mg  
99+
Iron
0.30 mg  
35
1.90 mg  
5
sodium
3.00 mg  
17
2.00 mg  
18
calcium
10.00 mg  
35
20.00 mg  
23
Magnesium
12.00 mg  
23
10.00 mg  
25
seng
0.35 mg  
7
1.00 mg  
3
fosfor
36.00 mg  
13
15.00 mg  
31
Manganese
0.12 mg  
32
0.00 mg  
99+
tembaga
0.16 mg  
10
0.00 mg  
99+
selenium
0.50 MCG  
11
0.00 MCG  
17
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
6s Omega
79.00 mg  
25
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24.00 mg  
6
0.00 mg  
26
Kadar banyu
77.93 g  
99+
79.50 g  
99+
Ash
0.53 g  
24
0.30 g  
39
Kalori >>
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