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Rambutan vs markisa Nutrition

Rambutan
markisa
markisa vs Rambutan Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
15.70 g  
22
23.40 g  
9
serat
2.80 g  
23
10.40 g  
1
Sugar
15.70 g  
9
11.20 g  
23
protein
1.00 g  
25
2.20 g  
9
Protein kanggo milai rasio
0.06  
21
0.09  
16
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
64.00 MCG  
11
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
40
0.00 mg  
99+
Vitamin B2 (riboflavin)
0.07 mg  
14
0.13 mg  
6
Vitamin B3 (niacin)
0.79 mg  
13
1.50 mg  
4
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.00 mg  
99+
0.73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.10 mg  
15
Vitamin B9 (folic asam)
0.00 MCG  
36
14.00 MCG  
21
Vitamin C (Ascorbic asam)
0.00 mg  
99+
30.00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0.00 mg  
99+
0.02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
0.70 MCG  
35
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
0.00 MCG  
40
kolin
0.00 mg  
39
7.60 mg  
16
lemak
0.40 g  
21
0.70 g  
10
Minerals
  
  
kalium
138.00 mg  
99+
348.00 mg  
13
Iron
1.90 mg  
5
1.60 mg  
8
sodium
2.00 mg  
18
28.00 mg  
2
calcium
20.00 mg  
23
12.00 mg  
30
Magnesium
10.00 mg  
25
29.00 mg  
6
seng
1.00 mg  
3
0.10 mg  
23
fosfor
15.00 mg  
31
68.00 mg  
3
Manganese
0.00 mg  
99+
0.13 mg  
29
tembaga
0.00 mg  
99+
0.09 mg  
25
selenium
0.00 MCG  
17
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
1.00 mg  
99+
6s Omega
0.00 mg  
99+
410.00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
12.00 mg  
16
Kadar banyu
79.50 g  
99+
72.93 g  
99+
Ash
0.30 g  
39
0.80 g  
13
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