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Rambutan vs Olive Nutrition

Rambutan
Olive
Olive vs Rambutan Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
15.70 g  
22
3.84 g  
99+
serat
2.80 g  
23
3.30 g  
19
Sugar
15.70 g  
9
0.54 g  
99+
protein
1.00 g  
25
1.03 g  
24
Protein kanggo milai rasio
0.06  
21
0.26  
3
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
20.00 MCG  
22
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg  
40
0.02 mg  
37
Vitamin B2 (riboflavin)
0.07 mg  
14
0.01 mg  
99+
Vitamin B3 (niacin)
0.79 mg  
13
0.24 mg  
99+
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.00 mg  
99+
0.02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.03 mg  
99+
Vitamin B9 (folic asam)
0.00 MCG  
36
3.00 MCG  
32
Vitamin C (Ascorbic asam)
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.00 mg  
99+
3.81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
1.40 MCG  
31
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
510.00 MCG  
2
kolin
0.00 mg  
39
14.20 mg  
2
lemak
0.40 g  
21
15.32 g  
2
Minerals
  
  
kalium
138.00 mg  
99+
42.00 mg  
99+
Iron
1.90 mg  
5
0.49 mg  
25
sodium
2.00 mg  
18
1,556.00 mg  
1
calcium
20.00 mg  
23
52.00 mg  
5
Magnesium
10.00 mg  
25
11.00 mg  
24
seng
1.00 mg  
3
0.04 mg  
29
fosfor
15.00 mg  
31
4.00 mg  
99+
Manganese
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
tembaga
0.00 mg  
99+
0.12 mg  
16
selenium
0.00 MCG  
17
0.90 MCG  
8
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
92.00 mg  
8
6s Omega
0.00 mg  
99+
1,215.00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
0.00 mg  
26
22.00 mg  
8
Kadar banyu
79.50 g  
99+
75.28 g  
99+
Ash
0.30 g  
39
4.53 g  
2
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