होम
फळांची तुलना


एकोर्न स्क्वॉश वि मनुका मधील पोषण तत्वे


मनुका वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम   
99+
79.18 ग्रॅम   
1

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
3.70 ग्रॅम   
16

साखर
0.00 ग्रॅम   
99+
59.19 ग्रॅम   
2

प्रथिने
0.80 ग्रॅम   
37
3.07 ग्रॅम   
3

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
19
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.11 मिलिग्रॅम   
4

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.13 मिलिग्रॅम   
7

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.77 मिलिग्रॅम   
15

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
0.10 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.17 मिलिग्रॅम   
9

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम   
99+
2.30 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.12 मिलिग्रॅम   
35

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
3.50 मैक्रोग्रॅम   
19

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
11.10 मिलिग्रॅम   
5

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
0.46 ग्रॅम   
19

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम   
25
749.00 मिलिग्रॅम   
2

लोह
0.60 मिलिग्रॅम   
21
1.88 मिलिग्रॅम   
6

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
11.00 मिलिग्रॅम   
9

कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम   
17
50.00 मिलिग्रॅम   
6

मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम   
8
32.00 मिलिग्रॅम   
4

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.22 मिलिग्रॅम   
13

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
101.00 मिलिग्रॅम   
2

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.30 मिलिग्रॅम   
16

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.32 मिलिग्रॅम   
4

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम   
24
8.00 मिलिग्रॅम   
31

ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम   
99+
29.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम   
13
15.43 ग्रॅम   
99+

राख
0.80 ग्रॅम   
13
1.85 ग्रॅम   
3

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा