होम
फळांची तुलना


सीताफळ वि खजूर मधील पोषण तत्वे


खजूर वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम   
18
75.03 ग्रॅम   
2

तंतू
3.00 ग्रॅम   
20
8.00 ग्रॅम   
3

साखर
12.87 ग्रॅम   
12
63.35 ग्रॅम   
1

प्रथिने
1.57 ग्रॅम   
14
2.45 ग्रॅम   
6

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.03   
25

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
6
0.05 मिलिग्रॅम   
20

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
5
0.07 मिलिग्रॅम   
13

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम   
21
1.27 मिलिग्रॅम   
5

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम   
10
0.59 मिलिग्रॅम   
3

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम   
5
0.17 मिलिग्रॅम   
10

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11
19.00 मैक्रोग्रॅम   
16

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम   
99+
0.40 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम   
25
0.05 मिलिग्रॅम   
39

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
2.70 मैक्रोग्रॅम   
23

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34
75.00 मैक्रोग्रॅम   
18

चोलीन
उपलब्ध नाही   
6.30 मिलिग्रॅम   
17

चरबी
0.68 ग्रॅम   
11
0.39 ग्रॅम   
22

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम   
20
656.00 मिलिग्रॅम   
3

लोह
0.27 मिलिग्रॅम   
38
1.02 मिलिग्रॅम   
12

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम   
12
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम   
34
39.00 मिलिग्रॅम   
8

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम   
17
43.00 मिलिग्रॅम   
2

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम   
17
0.29 मिलिग्रॅम   
9

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम   
20
62.00 मिलिग्रॅम   
4

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम   
33
0.26 मिलिग्रॅम   
17

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
33
0.21 मिलिग्रॅम   
7

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
3.00 मैक्रोग्रॅम   
4

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम   
1
3.00 मिलिग्रॅम   
35

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम   
29
16.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम   
99+
20.53 ग्रॅम   
99+

राख
0.65 ग्रॅम   
18
1.60 ग्रॅम   
4

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा