होम
फळांची तुलना


खजूर वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


सीताफळ वि खजूर मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
75.03 ग्रॅम   
2
17.71 ग्रॅम   
18

तंतू
8.00 ग्रॅम   
3
3.00 ग्रॅम   
20

साखर
63.35 ग्रॅम   
1
12.87 ग्रॅम   
12

प्रथिने
2.45 ग्रॅम   
6
1.57 ग्रॅम   
14

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03   
25
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम   
20
0.10 मिलिग्रॅम   
6

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम   
13
0.13 मिलिग्रॅम   
5

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम   
5
0.64 मिलिग्रॅम   
21

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम   
3
0.35 मिलिग्रॅम   
10

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम   
10
0.26 मिलिग्रॅम   
5

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम   
16
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम   
99+
12.60 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम   
39
0.27 मिलिग्रॅम   
25

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम   
23
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम   
18
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34

चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.39 ग्रॅम   
22
0.68 ग्रॅम   
11

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम   
3
287.00 मिलिग्रॅम   
20

लोह
1.02 मिलिग्रॅम   
12
0.27 मिलिग्रॅम   
38

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
7.00 मिलिग्रॅम   
12

कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम   
8
10.00 मिलिग्रॅम   
34

मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम   
2
17.00 मिलिग्रॅम   
17

जस्त
0.29 मिलिग्रॅम   
9
0.16 मिलिग्रॅम   
17

फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम   
4
26.00 मिलिग्रॅम   
20

मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम   
17
0.09 मिलिग्रॅम   
33

तांबे
0.21 मिलिग्रॅम   
7
0.07 मिलिग्रॅम   
33

सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम   
35
318.00 मिलिग्रॅम   
1

ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम   
99+
56.00 मिलिग्रॅम   
29

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम   
99+
79.39 ग्रॅम   
99+

राख
1.60 ग्रॅम   
4
0.65 ग्रॅम   
18

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा