खजूर वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम
  
18
साखर
12.87 ग्रॅम
  
12
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
उपलब्ध नाही
  
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
20
0.10 मिलिग्रॅम
  
6
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
0.13 मिलिग्रॅम
  
5
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम
  
5
0.64 मिलिग्रॅम
  
21
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम
  
3
0.35 मिलिग्रॅम
  
10
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम
  
10
0.26 मिलिग्रॅम
  
5
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
23.00 मैक्रोग्रॅम
  
11
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम
  
99+
12.60 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
  
39
0.27 मिलिग्रॅम
  
25
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम
  
23
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम
  
18
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
34
चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम
  
17
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम
  
3
287.00 मिलिग्रॅम
  
20
लोह
1.02 मिलिग्रॅम
  
12
0.27 मिलिग्रॅम
  
38
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
  
8
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम
  
2
17.00 मिलिग्रॅम
  
17
जस्त
0.29 मिलिग्रॅम
  
9
0.16 मिलिग्रॅम
  
17
फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम
  
4
26.00 मिलिग्रॅम
  
20
मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम
  
17
0.09 मिलिग्रॅम
  
33
तांबे
0.21 मिलिग्रॅम
  
7
0.07 मिलिग्रॅम
  
33
सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
  
35
318.00 मिलिग्रॅम
  
1
ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम
  
99+
56.00 मिलिग्रॅम
  
29
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम
  
99+
79.39 ग्रॅम
  
99+