होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


नारळ वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


सीताफळ वि नारळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
24.23 ग्रॅम   
8
17.71 ग्रॅम   
18

तंतू
9.00 ग्रॅम   
2
3.00 ग्रॅम   
20

साखर
6.23 ग्रॅम   
99+
12.87 ग्रॅम   
12

प्रथिने
3.33 ग्रॅम   
2
1.57 ग्रॅम   
14

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.22   
6
0.09   
16

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
14
0.10 मिलिग्रॅम   
6

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम   
38
0.13 मिलिग्रॅम   
5

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम   
29
0.64 मिलिग्रॅम   
21

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम   
2
0.35 मिलिग्रॅम   
10

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम   
36
0.26 मिलिग्रॅम   
5

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम   
14
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम   
99+
12.60 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम   
27
0.27 मिलिग्रॅम   
25

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम   
34
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34

चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

चरबी
33.49 ग्रॅम   
1
0.68 ग्रॅम   
11

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम   
12
287.00 मिलिग्रॅम   
20

लोह
2.43 मिलिग्रॅम   
4
0.27 मिलिग्रॅम   
38

सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम   
5
7.00 मिलिग्रॅम   
12

कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम   
27
10.00 मिलिग्रॅम   
34

मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम   
4
17.00 मिलिग्रॅम   
17

जस्त
1.10 मिलिग्रॅम   
2
0.16 मिलिग्रॅम   
17

फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम   
1
26.00 मिलिग्रॅम   
20

मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम   
2
0.09 मिलिग्रॅम   
33

तांबे
0.44 मिलिग्रॅम   
3
0.07 मिलिग्रॅम   
33

सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
318.00 मिलिग्रॅम   
1

ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम   
4
56.00 मिलिग्रॅम   
29

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅम   
2
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम   
99+
79.39 ग्रॅम   
99+

राख
0.97 ग्रॅम   
8
0.65 ग्रॅम   
18

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा