नारळ वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम
  
18
साखर
6.23 ग्रॅम
  
99+
12.87 ग्रॅम
  
12
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
उपलब्ध नाही
  
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
14
0.10 मिलिग्रॅम
  
6
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.02 मिलिग्रॅम
  
38
0.13 मिलिग्रॅम
  
5
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.54 मिलिग्रॅम
  
29
0.64 मिलिग्रॅम
  
21
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.01 मिलिग्रॅम
  
2
0.35 मिलिग्रॅम
  
10
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम
  
36
0.26 मिलिग्रॅम
  
5
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
20.80 मैक्रोग्रॅम
  
14
23.00 मैक्रोग्रॅम
  
11
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
3.30 मिलिग्रॅम
  
99+
12.60 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.24 मिलिग्रॅम
  
27
0.27 मिलिग्रॅम
  
25
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
34
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
34
चोलीन
12.10 मिलिग्रॅम
  
4
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
356.00 मिलिग्रॅम
  
12
287.00 मिलिग्रॅम
  
20
लोह
2.43 मिलिग्रॅम
  
4
0.27 मिलिग्रॅम
  
38
सोडियम
20.00 मिलिग्रॅम
  
5
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
कॅल्शियम
14.00 मिलिग्रॅम
  
27
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
मॅग्नेशियम
32.00 मिलिग्रॅम
  
4
17.00 मिलिग्रॅम
  
17
जस्त
1.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.16 मिलिग्रॅम
  
17
फॉस्फरस
113.00 मिलिग्रॅम
  
1
26.00 मिलिग्रॅम
  
20
मँगनीज
1.50 मिलिग्रॅम
  
2
0.09 मिलिग्रॅम
  
33
तांबे
0.44 मिलिग्रॅम
  
3
0.07 मिलिग्रॅम
  
33
सेलेनियम
10.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
318.00 मिलिग्रॅम
  
1
ओमेगा 6s
366.00 मिलिग्रॅम
  
4
56.00 मिलिग्रॅम
  
29
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
37.60 मिलिग्रॅम
  
2
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
47.00 ग्रॅम
  
99+
79.39 ग्रॅम
  
99+