खजूर वि जापानी ख़ुरमा मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
75.03 ग्रॅम
2
18.59 ग्रॅम
15
तंतू
8.00 ग्रॅम
3
3.60 ग्रॅम
17
साखर
63.35 ग्रॅम
1
12.53 ग्रॅम
14
प्रथिने
2.45 ग्रॅम
6
0.58 ग्रॅम
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03
25
0.03
25
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
81.00 मैक्रोग्रॅम
7
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम
20
0.03 मिलिग्रॅम
31
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
13
0.02 मिलिग्रॅम
38
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम
5
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम
3
उपलब्ध नाही
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम
10
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
16
8.00 मैक्रोग्रॅम
27
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम
99+
7.50 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
39
0.73 मिलिग्रॅम
15
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम
23
2.60 मैक्रोग्रॅम
24
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
159.00 मैक्रोग्रॅम
6
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम
18
834.00 मैक्रोग्रॅम
1
चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम
17
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
0.39 ग्रॅम
22
0.19 ग्रॅम
34
खनिजे
पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम
3
161.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
1.02 मिलिग्रॅम
12
0.15 मिलिग्रॅम
99+
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
8
8.00 मिलिग्रॅम
37
मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम
2
9.00 मिलिग्रॅम
26
जस्त
0.29 मिलिग्रॅम
9
0.11 मिलिग्रॅम
22
फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम
4
17.00 मिलिग्रॅम
28
मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम
17
0.36 मिलिग्रॅम
12
तांबे
0.21 मिलिग्रॅम
7
0.11 मिलिग्रॅम
17
सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम
4
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
35
4.00 मिलिग्रॅम
34
ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम
99+
39.00 मिलिग्रॅम
38
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
4.00 मिलिग्रॅम
14
पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम
99+
80.32 ग्रॅम
99+
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.33 ग्रॅम
36
|
||
|
||
|
