होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


एल्डरबेरी वि फ़ेजोआ मधील पोषण तत्वे


फ़ेजोआ वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम   
16
12.92 ग्रॅम   
38

तंतू
7.00 ग्रॅम   
4
6.40 ग्रॅम   
7

साखर
उपलब्ध नाही   
8.20 ग्रॅम   
33

प्रथिने
0.66 ग्रॅम   
99+
0.98 ग्रॅम   
27

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.05   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
11
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
16
0.02 मिलिग्रॅम   
40

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.30 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम   
99+
0.23 मिलिग्रॅम   
24

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम   
6
0.07 मिलिग्रॅम   
25

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम   
23
32.90 मिलिग्रॅम   
26

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.16 मिलिग्रॅम   
32

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
3.50 मैक्रोग्रॅम   
19

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
5.00 मैक्रोग्रॅम   
7

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
27.00 मैक्रोग्रॅम   
26

चरबी
0.50 ग्रॅम   
18
0.60 ग्रॅम   
14

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम   
21
172.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
0.14 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम   
14
3.00 मिलिग्रॅम   
17

कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम   
9
17.00 मिलिग्रॅम   
24

मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम   
30
9.00 मिलिग्रॅम   
26

जस्त
0.11 मिलिग्रॅम   
22
0.06 मिलिग्रॅम   
27

फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम   
9
19.00 मिलिग्रॅम   
26

मँगनीज
उपलब्ध नाही   
0.08 मिलिग्रॅम   
34

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम   
36
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम   
9
58.00 मिलिग्रॅम   
13

ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम   
12
214.00 मिलिग्रॅम   
9

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम   
99+
83.28 ग्रॅम   
99+

राख
0.60 ग्रॅम   
20
0.38 ग्रॅम   
34

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा