होम
फळांची तुलना


आवळा वि स्टार फळ मधील पोषण तत्वे


स्टार फळ वि आवळा मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.18 ग्रॅम   
99+
6.73 ग्रॅम   
99+

तंतू
4.30 ग्रॅम   
13
2.80 ग्रॅम   
22

साखर
उपलब्ध नाही   
3.98 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.88 ग्रॅम   
31
1.04 ग्रॅम   
23

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.15   
11

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
15.00 मैक्रोग्रॅम   
24
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम   
24
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
30
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.30 मिलिग्रॅम   
99+
0.37 मिलिग्रॅम   
39

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.29 मिलिग्रॅम   
15
0.39 मिलिग्रॅम   
8

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम   
20
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
12.00 मैक्रोग्रॅम   
23

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
27.70 मिलिग्रॅम   
33
34.40 मिलिग्रॅम   
24

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.37 मिलिग्रॅम   
21
0.15 मिलिग्रॅम   
33

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
66.00 मैक्रोग्रॅम   
21

चोलीन
उपलब्ध नाही   
7.60 मिलिग्रॅम   
13

चरबी
0.58 ग्रॅम   
15
0.33 ग्रॅम   
25

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
198.00 मिलिग्रॅम   
36
133.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.31 मिलिग्रॅम   
34
0.08 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम   
18
3.00 मिलिग्रॅम   
99+

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
0.12 मिलिग्रॅम   
21
0.12 मिलिग्रॅम   
21

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
12.00 मिलिग्रॅम   
34

मँगनीज
0.14 मिलिग्रॅम   
23
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
32
0.14 मिलिग्रॅम   
13

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम   
17
27.00 मिलिग्रॅम   
22

ओमेगा 6s
271.00 मिलिग्रॅम   
6
157.00 मिलिग्रॅम   
13

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
87.87 ग्रॅम   
22
91.38 ग्रॅम   
7

राख
0.49 ग्रॅम   
27
0.52 ग्रॅम   
24

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा