जैतून आणि अॅव्होकॅडो
फायदे
आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, कूर्चा पुन्हा निर्माण करण्यास मदत होते, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, अलझाइमर रोग उपचार
कर्करोग प्रतिबंध, नैसर्गिक निर्विषीकरण, ऑस्टिओपोरोसिस प्रतिबंध, जुनाट रोगांपासून संरक्षण
सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांचि दृष्टी सुधारते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
त्वचेचे फायदे
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा रोग उपचार
त्वचेचा रंग निखारते, त्वचेवरील सूरकुत्या कमी करते, त्वचा शुद्ध करते, काळ्या डागांवर उपचार
केसांचे फायदे
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांना संरक्षण देते, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते, टाळूला टवटवीत ठेवते, विभाजित केसांवर उपाय, चमकदार केस, मऊ करणारा मास्क
ऍलर्जी
ऍलर्जी लक्षणे
लागू नाही
ओटीपोटात वेदना, अति संवेदनशीलता, दाह, खाज सुटणे, लॅटेक्स ऍलर्जी, बंद नाक, त्वचेवर पुरळ उठणे, गिळताना त्रास होणे, सूज येणे, खराब पोट, उलट्या होणे, घरघर लागणे
दुष्परिणाम
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, चक्कर येणे, पोटदुखी
असोशी प्रतिक्रिया, अतिसंवदेनशीलता, वजन वाढणे
उपयुक्त आहे
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनदा महिला
Yes
Yes
खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
ऑलिव्ह तेल अनेक कारणांसाठी वापरला जातो
जेवणासोबत, उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, जेवण केल्यानंतर खाऊ नका
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
3.84 ग्रॅम
99+
1.00 ग्रॅम
99+
तंतू
3.30 ग्रॅम
18
6.70 ग्रॅम
5
साखर
0.54 ग्रॅम
99+
0.70 ग्रॅम
99+
प्रथिने
1.03 ग्रॅम
24
2.00 ग्रॅम
10
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.26
3
0.24
4
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
20.00 मैक्रोग्रॅम
20
7.00 मैक्रोग्रॅम
29
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.02 मिलिग्रॅम
37
0.10 मिलिग्रॅम
7
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
10
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.24 मिलिग्रॅम
99+
1.70 मिलिग्रॅम
3
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.02 मिलिग्रॅम
99+
1.40 मिलिग्रॅम
1
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.30 मिलिग्रॅम
4
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
3.00 मैक्रोग्रॅम
32
81.00 मैक्रोग्रॅम
1
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
99+
10.00 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
3.81 मिलिग्रॅम
1
2.10 मिलिग्रॅम
2
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
1.40 मैक्रोग्रॅम
28
21.00 मैक्रोग्रॅम
2
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
510.00 मैक्रोग्रॅम
2
271.00 मैक्रोग्रॅम
4
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
1
14.20 मिलिग्रॅम
1
चरबी
15.32 ग्रॅम
2
14.70 ग्रॅम
3
खनिजे
पोटॅशियम
42.00 मिलिग्रॅम
99+
485.00 मिलिग्रॅम
7
लोह
0.49 मिलिग्रॅम
25
0.50 मिलिग्रॅम
24
सोडियम
1,556.00 मिलिग्रॅम
1
7.00 मिलिग्रॅम
12
कॅल्शियम
52.00 मिलिग्रॅम
5
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
11.00 मिलिग्रॅम
24
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.04 मिलिग्रॅम
29
0.60 मिलिग्रॅम
4
फॉस्फरस
4.00 मिलिग्रॅम
99+
52.00 मिलिग्रॅम
6
मँगनीज
0.00 मिलिग्रॅम
99+
0.10 मिलिग्रॅम
31
तांबे
0.12 मिलिग्रॅम
16
0.20 मिलिग्रॅम
8
सेलेनियम
0.90 मैक्रोग्रॅम
8
0.40 मैक्रोग्रॅम
13
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
92.00 मिलिग्रॅम
8
236.00 मिलिग्रॅम
2
ओमेगा 6s
1,215.00 मिलिग्रॅम
2
1,689.00 मिलिग्रॅम
1
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
87.00 मिलिग्रॅम
1
पाण्याचा अंश
75.28 ग्रॅम
99+
73.20 ग्रॅम
99+
राख
4.53 ग्रॅम
2
1.60 ग्रॅम
4
कॅलरीज
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
115.00 किलोकॅलरी
5
160.00 किलोकॅलरी
3
न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही
172.40 किलोकॅलरी
2
वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
467.00 किलोकॅलरी
4
686.40 किलोकॅलरी
2
कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
119.00 किलोकॅलरी
4
उपलब्ध नाही
अन्नामध्ये उष्मांक
रसामध्ये उष्मांक
60.00 किलोकॅलरी
22
306.00 किलोकॅलरी
2
जॅममध्ये उष्मांक
200.00 किलोकॅलरी
26
222.00 किलोकॅलरी
23
पाई मध्ये उष्मांक
240.00 किलोकॅलरी
38
288.00 किलोकॅलरी
23
वैशिष्ट्ये
प्रकार
झाडाचे फळ
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, झाडाचे फळ, उष्णदेशीय
हंगाम
वसंत ऋतू, उन्हाळा
उन्हाळा
जाती
मॅन्ज़नाइलो, सिविलॅनो, मिशन, अस्कोलॅनो, बरौनी, गॉर्डल, रूब्रा आणि पिचोलिने
बेकोन, फुएर्ते, ग्वेन, हास्स, लँब हास्स, वेळू आणि झूलातो
बिनबियांच्या विविधता
No
No
रंग
काळा, हिरवा, जांभळा, पिवळा
गडद हिरवा
आतील रंग
तपकिरी
पांढरा
आकार
लंबगोल
लंबगोल
घडण
मांसल
रसाळ
चव
कडू
लोणीयुक्त
उत्पत्तिस्थान
पूर्व भूमध्य प्रदेश
मेक्सिको, मध्य अमेरिका
वाढ
झाडे
झाडे
लागवड
मातीचा प्रकार
पाण्याचा निचरा होणारी
विघटित ग्रॅनाइट, चुनखडी, वालुकामय चिकणमाती, हवेशीर
मातीत pH
7-8
6-6.5
हवामान
उबदार ते गरम हवामान
दमट, बर्फाचे थर नसलेला
तथ्ये
बद्दल तथ्य
- तुम्हाला जर त्वचा हेल्दी, शरीर कणखर आणि आजारांपासून दूर राहण्याची इच्छा असेल तर ऑलिव्ह ऑइल (तेल) खूप उपयोगी ठरू शकते.
- अ‍ॅव्होकॅडोला आंब्यासारखेच एक बी असलेले मोठे फळ येते.
- अॅव्होकॅडो भारतामध्ये पहिल्यांदा १९४१ साली श्रीलंकेमधून आणून पुणे येथील गणेशखिंड फळ-बाग केंद्रात लावण्यात आले.
मद्यार्क पेयं मध्ये
मद्य
Yes
Yes
बिअर
Yes
Yes
स्पिरिट
Yes
Yes
कॉकटेल
Yes
Yes
उत्पादन
अव्वल निर्माते
स्पेन
मेक्सिको
अन्य देश
अल्जीरिया, इजिप्त, ग्रीस, इटली, मोरोक्को, पोर्तुगाल, सीरिया, ट्युनिशिया, तुर्की
चिली, चीन, कोलंबिया, डोमिनिकन रिपब्लीक, इंडोनेशिया, केनिया, मेक्सिको, पेरू, रवांडा, युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल आयातकर्ता
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
अव्वल निर्यातदार
इटली
मेक्सिको
वैज्ञानिक नाव
वनस्पति नांव
ओला यूरोपाई
पर्सीया अमेरिकन
प्रतिशब्द
उपलब्ध नाही
पर्सीया ग्रॅतीस्सीमा
वर्गीकरण
डोमेन
युकार्या
युकार्या
राज्य
प्लान्टी
प्लान्टी
उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
उपवर्ग
रोसीडे
मग्नोल्लिडे
क्रम
लामीएल्स
लौरेल्स
कुटुंब
ओलीयासी
लॉरासी
पोटजात
ओलीया
पर्शिया
प्रजाती
ओ यूरोपाई
पी. अमेरिकन
सर्वसामान्य गट
ऑलिव्ह
लॉरेल
|
||
|
||
|
