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Confronto Frutta


Oliva e Avocado


Avocado e Oliva


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer  
Prevenzione del cancro, Disintossicazione naturale, Prevenzione dell'osteoporosi, Protezione da malattie croniche  

Benefici Generali
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano  
Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Migliora la visione dell'occhio, Mantiene il livello di colesterolo sano  

Benefici Pelle
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle  
Di schiarire e schiarisce la carnagione, Riduce le rughe, Pulizia della pelle, Trattamento di macchie scure  

Benefici Capelli
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli  
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Protegge i capelli, Regola crescita dei capelli, Ringiovanisce cuoio capelluto, Rimedio per le doppie punte, Capelli lucidi, Maschera di rammollimento  

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
-  
Dolori Addominali, Anafilassi, Infiammazione, Pizzicore, Lattice Allergia, Congestione Nasale, Eruzione Cutanea, Difficoltà alla Deglutizione, Gonfiore, Disturbi di stomaco, Vomito, Respiro Sibilante  

Effetti Collaterali
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco  
Reazione allergica, Ipersensibilità, L'aumento di peso  

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes  
Yes  

Le Donne che Allattano
Yes  
Yes  

Momento Migliore per Mangiare
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.  
Insieme a pasto, Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Non consumare durante la notte e prima di dormire, Non mangiare dopo il pasto  

Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
3,84 g  
99+
1,00 g  
99+

Fibra
3,30 g  
19
6,70 g  
5

Zucchero
0,54 g  
99+
0,70 g  
99+

Proteina
1,03 g  
24
2,00 g  
10

Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,24  
4

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
21,00 mcg  
2

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
271,00 mcg  
5

Colina
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2

Grasso
15,32 g  
2
14,70 g  
3

Minerali
  
  

Potassio
42,00 mg  
99+
485,00 mg  
7

Ferro
0,49 mg  
25
0,50 mg  
24

Sodio
1.556,00 mg  
1
7,00 mg  
12

Calcio
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30

Magnesio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6

Zinco
0,04 mg  
29
0,60 mg  
4

Fosforo
4,00 mg  
99+
52,00 mg  
6

Manganese
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35

Rame
0,12 mg  
16
0,20 mg  
8

Selenio
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
92,00 mg  
8
236,00 mg  
2

Omega 6s
1.215,00 mg  
2
1.689,00 mg  
1

Steroli
  
  

Fitosterol
22,00 mg  
8
87,00 mg  
1

Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
73,20 g  
99+

Cenere
4,53 g  
2
1,60 g  
4

Calorie

Porzioni
100 g  
100 g  

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
115,00 kcal  
8
160,00 kcal  
5

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
115,00 kcal  
7
160,00 kcal  
5

Calorie nei Congelata Modulo
-  
172,40 kcal  
5

Calorie nei Forma Secca
467,00 kcal  
4
686,40 kcal  
2

Calorie negli Scatola Modulo
119,00 kcal  
8
-  

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
60,00 kcal  
23
306,00 kcal  
2

Calorie negli Marmellata
200,00 kcal  
26
222,00 kcal  
23

Calorie negli Torta
240,00 kcal  
99+
288,00 kcal  
25

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero  
Bacca, Frutta albero, Tropicale  

Stagione
Primavera, Estate  
Estate  

Varietà
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine  
Pancetta, Fuerte, Gwen, Haas, Agnello Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Apirene Varietà
No  
No  

Colore
Nero, Verde, Porpora, Giallo  
Verde scuro  

Dentro Colore
Marrone  
Bianca  

Forma
Ovale  
Ovale  

Struttura
Carnoso  
Succoso  

Gusto
Amaro  
Burroso  

Origine
Eastern regione mediterranea  
Messico, Central America  

Cresce su
Alberi  
Alberi  

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Ben drenato  
Decomposta Granito, Calcare, Sabbioco terriccio, Ben aerato  

pH del Suolo
7-8  
6-6.5  

Condizioni Climatiche
Caldo al clima caldo  
Umido, Senza Gelate  

Fatti

Fatti su
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  
  • Il più antico albero vivente di avocado si trova presso l'Università della California ed è stato piantato nel 1879.
  • Avocado possono essere scambiati per il burro nel Prodotti da Forno Ricette.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Birra
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produzione
  
  

Top Produttore
Spagna  
Messico  

Altri Paesi
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia  
Chile, Cina, Colombia, Repubblica Dominicana, Indonesia, Kenia, Messico, Perù, Ruanda, Stati Uniti d'America  

Top Importatore
Stati Uniti d'America  
Stati Uniti d'America  

Top Esportatore
Italia  
Messico  

Nome scientifico

Nome Botanico
Olea europaea  
Persea Americana  

Sinonimo
Olea europaea  
Persea Gratissima  

Classificazione

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Regno
Plantae  
Plantae  

Sottoregno
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisione
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Sottoclasse
Rosidae  
Magnollidae  

Ordine
Lamiales  
Laurales  

Famiglia
Oleaceae  
Lauraceae  

Genus
Olea  
Persea  

Specie
O. europaea  
P. Americana  

Generico Gruppo
Oliva  
Alloro  

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