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Confronto Frutta


Avocado e Oliva


Oliva e Avocado


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Disintossicazione naturale, Prevenzione dell'osteoporosi, Protezione da malattie croniche  
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer  

Benefici Generali
Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Migliora la visione dell'occhio, Mantiene il livello di colesterolo sano  
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano  

Benefici Pelle
Di schiarire e schiarisce la carnagione, Riduce le rughe, Pulizia della pelle, Trattamento di macchie scure  
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle  

Benefici Capelli
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Protegge i capelli, Regola crescita dei capelli, Ringiovanisce cuoio capelluto, Rimedio per le doppie punte, Capelli lucidi, Maschera di rammollimento  
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli  

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
Dolori Addominali, Anafilassi, Infiammazione, Pizzicore, Lattice Allergia, Congestione Nasale, Eruzione Cutanea, Difficoltà alla Deglutizione, Gonfiore, Disturbi di stomaco, Vomito, Respiro Sibilante  
-  

Effetti Collaterali
Reazione allergica, Ipersensibilità, L'aumento di peso  
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco  

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes  
Yes  

Le Donne che Allattano
Yes  
Yes  

Momento Migliore per Mangiare
Insieme a pasto, Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Non consumare durante la notte e prima di dormire, Non mangiare dopo il pasto  
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.  

Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
1,00 g  
99+
3,84 g  
99+

Fibra
6,70 g  
5
3,30 g  
19

Zucchero
0,70 g  
99+
0,54 g  
99+

Proteina
2,00 g  
10
1,03 g  
24

Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,26  
3

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
20,00 mcg  
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,24 mg  
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,02 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
3,00 mcg  
32

Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
3,81 mg  
1

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,40 mcg  
31

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
510,00 mcg  
2

Colina
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2

Grasso
14,70 g  
3
15,32 g  
2

Minerali
  
  

Potassio
485,00 mg  
7
42,00 mg  
99+

Ferro
0,50 mg  
24
0,49 mg  
25

Sodio
7,00 mg  
12
1.556,00 mg  
1

Calcio
12,00 mg  
30
52,00 mg  
5

Magnesio
29,00 mg  
6
11,00 mg  
24

Zinco
0,60 mg  
4
0,04 mg  
29

Fosforo
52,00 mg  
6
4,00 mg  
99+

Manganese
0,10 mg  
35
0,00 mg  
99+

Rame
0,20 mg  
8
0,12 mg  
16

Selenio
0,40 mcg  
13
0,90 mcg  
8

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
92,00 mg  
8

Omega 6s
1.689,00 mg  
1
1.215,00 mg  
2

Steroli
  
  

Fitosterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8

Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
75,28 g  
99+

Cenere
1,60 g  
4
4,53 g  
2

Calorie

Porzioni
100 g  
100 g  

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
160,00 kcal  
5
115,00 kcal  
8

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
160,00 kcal  
5
115,00 kcal  
7

Calorie nei Congelata Modulo
172,40 kcal  
5
-  

Calorie nei Forma Secca
686,40 kcal  
2
467,00 kcal  
4

Calorie negli Scatola Modulo
-  
119,00 kcal  
8

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
306,00 kcal  
2
60,00 kcal  
23

Calorie negli Marmellata
222,00 kcal  
23
200,00 kcal  
26

Calorie negli Torta
288,00 kcal  
25
240,00 kcal  
99+

Caratteristiche

Tipo
Bacca, Frutta albero, Tropicale  
Frutta albero  

Stagione
Estate  
Primavera, Estate  

Varietà
Pancetta, Fuerte, Gwen, Haas, Agnello Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine  

Apirene Varietà
No  
No  

Colore
Verde scuro  
Nero, Verde, Porpora, Giallo  

Dentro Colore
Bianca  
Marrone  

Forma
Ovale  
Ovale  

Struttura
Succoso  
Carnoso  

Gusto
Burroso  
Amaro  

Origine
Messico, Central America  
Eastern regione mediterranea  

Cresce su
Alberi  
Alberi  

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Decomposta Granito, Calcare, Sabbioco terriccio, Ben aerato  
Ben drenato  

pH del Suolo
6-6.5  
7-8  

Condizioni Climatiche
Umido, Senza Gelate  
Caldo al clima caldo  

Fatti

Fatti su
  • Il più antico albero vivente di avocado si trova presso l'Università della California ed è stato piantato nel 1879.
  • Avocado possono essere scambiati per il burro nel Prodotti da Forno Ricette.
  
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Birra
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produzione
  
  

Top Produttore
Messico  
Spagna  

Altri Paesi
Chile, Cina, Colombia, Repubblica Dominicana, Indonesia, Kenia, Messico, Perù, Ruanda, Stati Uniti d'America  
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia  

Top Importatore
Stati Uniti d'America  
Stati Uniti d'America  

Top Esportatore
Messico  
Italia  

Nome scientifico

Nome Botanico
Persea Americana  
Olea europaea  

Sinonimo
Persea Gratissima  
Olea europaea  

Classificazione

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Regno
Plantae  
Plantae  

Sottoregno
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisione
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Sottoclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordine
Laurales  
Lamiales  

Famiglia
Lauraceae  
Oleaceae  

Genus
Persea  
Olea  

Specie
P. Americana  
O. europaea  

Generico Gruppo
Alloro  
Oliva  

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