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Oliva contro Avocado Nutrizione

Oliva
Avocado
Avocado contro Oliva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,84 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
6,70 g  
5
Zucchero
0,54 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteina
1,03 g  
24
2,00 g  
10
Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
21,00 mcg  
2
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
271,00 mcg  
5
Colina
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Grasso
15,32 g  
2
14,70 g  
3
Minerali
  
  
Potassio
42,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,49 mg  
25
0,50 mg  
24
Sodio
1.556,00 mg  
1
7,00 mg  
12
Calcio
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magnesio
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinco
0,04 mg  
29
0,60 mg  
4
Fosforo
4,00 mg  
99+
52,00 mg  
6
Manganese
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Rame
0,12 mg  
16
0,20 mg  
8
Selenio
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
236,00 mg  
2
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
1.689,00 mg  
1
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
87,00 mg  
1
Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
73,20 g  
99+
Cenere
4,53 g  
2
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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