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Olive vs Avocado Nutrition

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Avocado vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibre
3,30 g  
19
6,70 g  
5
Sucre
0,54 g  
99+
0,70 g  
99+
Protéine
1,03 g  
24
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
271,00 mcg  
5
Choline
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Graisse
15,32 g  
2
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,50 mg  
24
Sodium
1 556,00 mg  
1
7,00 mg  
12
Calcium
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magnésium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Zinc
0,04 mg  
29
0,60 mg  
4
Phosphore
4,00 mg  
99+
52,00 mg  
6
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,12 mg  
16
0,20 mg  
8
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
236,00 mg  
2
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
87,00 mg  
1
Teneur en eau
75,28 g  
99+
73,20 g  
99+
Cendre
4,53 g  
2
1,60 g  
4
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