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Avocado
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
6,70 g   
5
Zucker
0,54 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,03 g   
24
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
271,00 mcg   
4
Cholin
14,20 mg   
1
14,20 mg   
1
Fett
15,32 g   
2
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,49 mg   
25
0,50 mg   
24
Natrium
1.556,00 mg   
1
7,00 mg   
12
Kalzium
52,00 mg   
5
12,00 mg   
29
Magnesium
11,00 mg   
24
29,00 mg   
6
Zink
0,04 mg   
29
0,60 mg   
4
Phosphor
4,00 mg   
99+
52,00 mg   
6
Mangan
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,12 mg   
16
0,20 mg   
8
Selen
0,90 mcg   
8
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
236,00 mg   
2
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
75,28 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
4,53 G   
2
1,60 G   
4
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