Rumah
 Bandingkan Buah

Zaitun vs Alpukat Nutrisi

Zaitun
Alpukat
Alpukat vs Zaitun Nutrisi


Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram  
100 gram  
Karbohidrat
3,84 g  
99+
1,00 g  
99+
Serat
3,30 g  
19
6,70 g  
5
Gula
0,54 g  
99+
0,70 g  
99+
protein
1,03 g  
24
2,00 g  
10
Protein untuk carb Ratio
0,26  
3
0,24  
4
vitamin
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
21,00 mcg  
2
lycopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg  
2
271,00 mcg  
5
kolin
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Lemak
15,32 g  
2
14,70 g  
3
bahan galian
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Besi
0,49 mg  
25
0,50 mg  
24
Sodium
1.556,00 mg  
1
7,00 mg  
12
Kalsium
52,00 mg  
5
12,00 mg  
30
Magnesium
11,00 mg  
24
29,00 mg  
6
Seng
0,04 mg  
29
0,60 mg  
4
Fosfor
4,00 mg  
99+
52,00 mg  
6
manggan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Tembaga
0,12 mg  
16
0,20 mg  
8
selenium
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13
Asam lemak
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
236,00 mg  
2
6s Omega
1.215,00 mg  
2
1.689,00 mg  
1
sterol
  
  
phytosterol
22,00 mg  
8
87,00 mg  
1
Kandungan air
75,28 g  
99+
73,20 g  
99+
Abu
4,53 g  
2
1,60 g  
4
kalori >>
<< Manfaat

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Buah-buahan yang tinggi kalori

Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori

» Lebih Bandingkan Buah-buahan yang tinggi kalori
Home | About | Contact | Disclaimer | Terms of use
© A softusvista inc. venture!