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Aceituna vs Aguacate Nutrición
f
Aceituna
Aguacate
Aguacate vs Aceituna Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,84 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
3,30 g
18
6,70 g
5
Azúcar
0,54 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
1,03 g
24
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26
3
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg
20
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg
37
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg
99+
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg
1
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg
2
271,00 mcg
4
Choline
14,20 mg
1
14,20 mg
1
Grasa
15,32 g
2
14,70 g
3
Minerales
Potasio
42,00 mg
99+
485,00 mg
7
Hierro
0,49 mg
25
0,50 mg
24
Sodio
1.556,00 mg
1
7,00 mg
12
Calcio
52,00 mg
5
12,00 mg
29
Magnesio
11,00 mg
24
29,00 mg
6
Zinc
0,04 mg
29
0,60 mg
4
Fósforo
4,00 mg
99+
52,00 mg
6
Manganeso
0,00 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,12 mg
16
0,20 mg
8
Selenio
0,90 mcg
8
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
92,00 mg
8
236,00 mg
2
Omega 6s
1.215,00 mg
2
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
75,28 g
99+
73,20 g
99+
Ceniza
4,53 g
2
1,60 g
4
Calorías >>
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