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Aguacate vs Aceituna Nutrición
f
Aguacate
Aceituna
Aceituna vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
3,84 g
99+
Fibra
6,70 g
5
3,30 g
18
Azúcar
0,70 g
99+
0,54 g
99+
Proteína
2,00 g
10
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
510,00 mcg
2
Choline
14,20 mg
1
14,20 mg
1
Grasa
14,70 g
3
15,32 g
2
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
42,00 mg
99+
Hierro
0,50 mg
24
0,49 mg
25
Sodio
7,00 mg
12
1.556,00 mg
1
Calcio
12,00 mg
29
52,00 mg
5
Magnesio
29,00 mg
6
11,00 mg
24
Zinc
0,60 mg
4
0,04 mg
29
Fósforo
52,00 mg
6
4,00 mg
99+
Manganeso
0,10 mg
31
0,00 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,12 mg
16
Selenio
0,40 mcg
13
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
92,00 mg
8
Omega 6s
1.689,00 mg
1
1.215,00 mg
2
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
75,28 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
4,53 g
2
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